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                鬼压床是↘怎么回事 鬼压床怎么办

                 
                鬼压床是怎么回事 鬼压床怎么办
                2016-02-28 01:53:26 /故事大全 /被围观

                在日常生活中,人们压力过№大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情●况下,睡眠会提早进入快速动◥眼期【(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠▃瘫痪的情况。那么鬼压床【该怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

                鬼压床是怎么回事

                很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来ξ的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又♀说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可ξ 能还会胸闷。不论〖自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到『黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

                鬼压床是灵魂、意识出体的初期行为。

                在出体初期,灵魂、意识出现在物质界边缘∮。初次经历者,能︼感受到自已存在,却掌控不了身体。因为没有经验,所以心中害怕。

                为什么会出现鬼压床,大致分两类》。一类是精神①力和肉体的平衡失调,而造成的出体初期行为;二类是有别的灵体靠近自已,其“磁场”频率引起自身灵魂、意识共鸣,从而发生的出体←初期行为。

                鬼压床是一种身体觉醒的状态,对身体和精神都是▅有利的。但是过♀于害怕,就会引起心理上的障碍,从而影响生活品质。

                梦魇

                人在╱睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动〒动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个→透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”,同做梦一样,梦魇也是一种生理现∏象。当人做梦突然¤惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他或推他〓一把,梦魇就会立即消失。

                其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可■能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。

                仰卧,盖的被厚或手放∏在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过ω饱都是发生梦魇的诱因。如果读者细心,就会发现,那些出现过“鬼压身”的人全▲部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不□ 会发生梦魇了。 一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼↓压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各→样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支々持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把▲手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼卐压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡◇眠问题,严⌒ 重的会发生猝死……

                睡眠瘫痪症

                所谓“鬼压身”,绝对不是“鬼”压床,更不是“鬼”缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清⌒醒的波幅,有∮些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪” 状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也∩就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。

                “猝倒型猝ㄨ睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会★突然感觉全身无力而有倒下的现象。

                我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期∞的阶段,身体本质ぷ上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一╳种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

                当睡眠神♀经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来∩,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与Ψ现实互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是“鬼压身”最常有的状况↙。

                一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发¤生,须向睡︻眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会◣经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到 “鬼压身”后,大可不必焦☆虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。

                鬼压ω床了怎么办

                一、被压了,心里很清楚,不要急于反▂抗(反抗是徒劳的),也不要害怕。

                心里放松,要不∞就休息一下,要不就接着睡,压着ω 就压着,不理他。

                二、如果想立刻解除“鬼压床”,按下的过程:

                1、身体所有部件都动不了,

                2、睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清)

                3、不能说话

                4、但能听到声◆音

                5、一切事情都不是绝对不能动的。

                在鬼压床后,身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”(不是让你说话当然当时也说不出话)

                6、利用嘴皮↑上下吸动(就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音】一样)利用发出的声音,让自己的耳朵听到(第4点,耳朵是能听到的)那么就

                成功了。你就可以」马上醒来,也就是迅速解决“鬼压床”了。

                7、还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以∑ 一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制█身体动起来,就可以了!

                8、另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以√后用力的登脚,不出几秒钟就会醒来。

                9、全身大部分不能动,但是△舌头还是可以比较灵活的,你可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊★出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

                睡姿不正确易诱发①鬼压床

                “鬼压床”的发生和睡姿、睡眠←环境有很大的关系。例如,睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势,都有可能引发“鬼压床”。因为,不正确的睡眠姿势容易导◣致呼吸不顺畅和血液不循环,而呼吸不顺畅、血液不循环,则是诱发“鬼压床”的重要因素。

                另外,不好的∴睡眠环境,也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全╳适应自己的生活环境,那么,一般不会发生“鬼压床”的现象,只有在生活环境发生改变了,才容易出现“鬼压床”。

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